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  形成一個(gè)圈

  分享

  人生旅途中，許多人尋求朋友的支持、前行的方向和珍貴的友情與愛(ài)情等。尋找志同道合的人，聚在一起形成一個(gè)圈。在大自然或安靜的環(huán)境中找個(gè)地方相聚。最好不要在某個(gè)人家里，這樣你可以擺脫日常生活中的紛擾。這項(xiàng)鍛煉的一個(gè)好處就是不必理會(huì)手機(jī)之求與別人之需。

  每個(gè)人可以把自己的快樂(lè)事、對(duì)任何事物的困惑等都準(zhǔn)備好，在這個(gè)“小型會(huì)議”上說(shuō)出來(lái)，跟大家分享，不管是讓人高興的，還是令人沮喪的，都可以拿出來(lái)讓大家傾聽(tīng)。要知道，在這個(gè)環(huán)里，每個(gè)人都是一個(gè)環(huán)節(jié)，可以互相慶賀和安慰。

  每個(gè)人都準(zhǔn)備好的時(shí)候，可以輪流與圈中之人分享自己故事，其他人只需傾聽(tīng)，而無(wú)需評(píng)論、質(zhì)疑、詢問(wèn)或回答講話之人所言。這樣在沒(méi)有評(píng)論的傾聽(tīng)之間，圈中之人可讓講話者有機(jī)會(huì)從自身內(nèi)部找到答案。這樣，一個(gè)輪轉(zhuǎn)下來(lái)，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)把自己的所思所想與他人分享。尊重與他人的關(guān)系

  生活中的環(huán)

  你知道結(jié)婚戒指的來(lái)源嗎？一些人說(shuō)這源自4800年前的古埃及。人們大體認(rèn)為這一互贈(zèng)結(jié)婚環(huán)狀之禮始于他們。古埃及人把葦狀植物如麻繩擰成圈，并認(rèn)為這些圈與超自然的不朽的愛(ài)相連，就像圓圈一樣沒(méi)有終點(diǎn)。如同佛教中的圓一樣，這個(gè)圈也代表著整體性。羅馬人開(kāi)始用鐵環(huán)，但對(duì)羅馬女性來(lái)說(shuō)，婚戒之環(huán)卻是丈夫擁有她們的法律象征，鐵環(huán)被視為購(gòu)買(mǎi)她們的象征。埃及人與羅馬人都把戒指環(huán)戴在左手第四個(gè)手指上，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為愛(ài)情之藤?gòu)哪莻€(gè)手指直接與心相連，使夫妻命運(yùn)與共?，F(xiàn)代結(jié)婚戒指仍然象征著愛(ài)情的完美結(jié)合，一生一世，沒(méi)有始終。對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，它們是神圣、完美、平和、太陽(yáng)、地球及宇宙的象征。

  生活中有多少人與你息息相關(guān)，組成你生命的一部分？你又了解他們多少？我只有一個(gè)妻子，但我戴著3枚戒指，一枚代表著50年的婚姻；另一枚是朋友做的，上面有朵玫瑰花，刻著母親的名字，它與我們的婚姻、朋友及家族緊密相連：第三枚是兒子做的，它代表著我與孩子們的特殊關(guān)系。我把第3枚戴在右手的無(wú)名指上，這3個(gè)戒指戴著都正好合適。

  現(xiàn)在想象一下你四周有個(gè)巨大的環(huán)，再想想你所愛(ài)的人。留意一下誰(shuí)在圈里邊，誰(shuí)落在圈外。最后一次對(duì)與你同在的人說(shuō)謝謝是什么時(shí)候的事了？然后，畫(huà)一個(gè)家庭之圈來(lái)連接每個(gè)人，接著給他們打電話或發(fā)郵件，告訴他們你的感覺(jué)，并連接你的生命之圈。

  準(zhǔn)備一套生存工具

  往里面裝些什么

  幾乎每天都會(huì)遇到讓我們感覺(jué)不舒服的情況，這可能是上法庭、看牙醫(yī)或去醫(yī)院探望生病的朋友。許多時(shí)候，生存工具是有幫助的。當(dāng)你感到不適時(shí)，尋求某些幫助——許多研究顯示，不管是在生孩子時(shí)或是打針時(shí)，有了別人的幫助和支持，你就不覺(jué)得太痛。

  進(jìn)行這項(xiàng)鍛煉時(shí)，想想那些讓你感覺(jué)特別不適的場(chǎng)合，然后為每個(gè)情形準(zhǔn)備一套生存工具。每一處境都需要選擇合適的工具箱，例如公文包、背包、午餐盒或禮品袋，把必要的工具放在里面。拜訪病友或有麻煩的朋友時(shí)，帶上你的愛(ài)、歡笑、傾聽(tīng)的能力或一些巧克力餅干。如果大的聚會(huì)讓你緊張，往包里裝些自信與笑話。

  如果上飛機(jī)時(shí)覺(jué)得不安，首先想想你還有其他選擇。你可以放棄此次之行或選用其他出行方式，但也要隨身帶著生存工具箱，里面裝上一次成功、安全的飛行設(shè)想，音樂(lè)，食物及要讀的書(shū)。如果有飛機(jī)恐慌癥，就與朋友或家人同行。這樣當(dāng)你恐慌癥發(fā)作時(shí)，他們會(huì)隨時(shí)幫助你。

  我們都需要一套生存工具，克服生活障礙，所以下次準(zhǔn)備一些，你需要些支持。

  愛(ài)自己

  向鏡中的你致敬

  當(dāng)我懷著感激之情，開(kāi)始學(xué)著愛(ài)自己，愛(ài)別人，并把愛(ài)施向世人與之共享時(shí)，我就真正找到了生活的意義。愛(ài)與被愛(ài)會(huì)幫助你與你愛(ài)的人度過(guò)困難時(shí)期。像愛(ài)自己一樣愛(ài)別人是一種挑戰(zhàn)。你可能發(fā)現(xiàn)很難愛(ài)自己。如果真是這樣，檢查一下是什么想法和感覺(jué)阻止你愛(ài)自己，因?yàn)槿绻霾坏竭@一點(diǎn)，你也不可能愛(ài)別人。

  進(jìn)行這一鍛煉時(shí)，你站在鏡子前，即使根本不喜歡自己，也要學(xué)會(huì)愛(ài)鏡子中的人。完美并不是愛(ài)所必需的。開(kāi)始學(xué)會(huì)愛(ài)自己的一部分，對(duì)鏡子說(shuō)：我愛(ài)我的頭發(fā)、皮膚、眼睛等，這樣堅(jiān)持一個(gè)月，每天多愛(ài)自己一點(diǎn)，轉(zhuǎn)而發(fā)現(xiàn)自己所有的優(yōu)點(diǎn)。經(jīng)常對(duì)著鏡子看，直到愛(ài)自己的全部。如果你真正熱愛(ài)自己，現(xiàn)在生活中會(huì)有哪些改變呢？

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